도서명: | 허리무릎-통증사냥법 |
---|---|
정 가: | |
판매가: | 11,000원 |
적립금: | 330원 (3%) |
저 자: | 양윤준 |
출판사: | 한국의학 |
ISBN : | 9788997548002 |
출판일: | 2011.11 |
판 형: | Softcover |
수량: | |
판 수: | 1/파 |
면 수: | 183 page |
배송방법: | 택배 |
배송비: | 2,500원 (30,000원 이상 구매 시 무료) |
배송주기
옵션선택 |
(최소주문수량 1개 이상 / 최대주문수량 0개 이하)
사이즈 가이드할인가가 적용된 최종 결제예정금액은 주문 시 확인할 수 있습니다.
의학서적전문 온라인서점 "성보의학서적"의 신간도서입니다.
-허리무릎-통증사냥법-
이 도서는 요통·무릎통증의 종류와 증상, 치료법과 예방법 등에 대해 알려주고, 통증으로부터 해방시켜 주도록 돕는 것이 목적이다. 통증이 없는 분도 요통·무릎통증을 없애기 위한 지식을 습득해, 올바른 예방법을 알아둔다면 앞으로 꼭 유용할 것이다
- 목 차 -
제1장 허리와 무릎의 구조를 알자
몸의 중심·허리의 구조 16
●직립자세를 유지하게 하는 척추의 구조 16
●요추는 상반신 움직임에 필수 18
●추간판은 충격을 흡수하는 쿠션 20
●허리는 복잡한 신경회로의 요충지대 22
●요통과 다리 통증의 밀접한 관계 24
보행의 중요 부위 · 무릎의 구조 26
●무릎관절의 골격 26
●무릎을 원활하게 움직이게 만드는 대퇴 근육 28
●무릎관절을 보호하는 관절연골과 반월상연골 30
●인대는 천연 보호대 32
요통과 무릎 통증은 왜 많을까? 34
●요통과 무릎 통증은 직립 보행에 동반한 숙명 34
●연령과 함께 약해지는 쿠션 기능 36
칼럼 요통·무릎통증은 민간요법으로 고친다? 38
제2장 허리 통증의 요인과 증상
요통을 일으키기 쉬운 생활 습관 40
●요통이 생기기 쉬운 직업이란? 40
●「오래 앉아 있는 것」 이 허리에 나쁜 이유 42
●요통의 가장 큰 요인은 잘못된 자세 44
●운동부족은 요통의 원인 46
당신의 요통은 어느 타입? 48
●통증의 증상으로 구분되는 급성 요통과 만성 요통 48
●갑자기 찾아오는 급성 요통 50
●4종류로 분류되는 만성 요통 52
주요 질병 ①·추간판 탈출증 56
●한창 나이에 찾아오는 추간판 탈출증 56
●통증의 메커니즘과 특징 58
●진단에서부터 보존적 요법까지 60
●입원 치료와 수술에 대해서 62
주요 질병 ②·변형성 척추증 64
●골극 형식이 불러오는 변형성 척추증 64
●증상의 특징 66
●치료와 생활 습관의 포인트 68
●변형성 척추증의 특별한 증상 70
주요 질병 ③·요통증 72
●혈관을 손상시키는 생활을 하고 있지 않습니까? 72
●증상과 대책 74
주요 질병 ④·허리의 담 76
●사소한 원인으로 발생하는 허리의 담 76
●담에 걸린 허리의 응급처치 78
●발병 후에는 동작을 천천히 한다 80
주요 질병 ⑤·요추분리증 · 요추분리 미끄럼증 82
●운동선수를 덮치는 요추분리증 82
●증상과 대책 84
칼럼 여성에게만 나타나는 요통이란? 86
제3장 무릎 통증의 요인과 증상
무릎 통증의 요인을 찾는다 88
●무릎 통증의 자각 증상이란 ? 88
●주요 무릎 통증의 메커니즘 90
●무릎 통증의 주요 요인은 4종류 92
●연령별로 살펴본 무릎 통증의 유형 94
●무릎 통증에 걸리기 쉬운 사람은? 96
●다리의 변형이 유발하는 무릎 통증 98
주요 질병 ①·무릎 퇴행성 관절염 100
●무릎 통증의 대표적 질환 · 무릎 퇴행성 관절염 100
●무릎 퇴행성 관절염을 일으키기 쉬운 외상 102
●초기 증상에서부터 말기 증상까지 104
●진단에서부터 치료까지 106
주요 질병 ②·류마티스관절염 108
●온몸에 증상이 나타나는 만성 류마티스관절염 108
●증상을 구별하는 방법 110
●놓치지 말아야 할 발병 징후 112
●류마티스에 빠뜨릴 수 없는 근치적 치료 114
그 밖에 무릎 통증을 일으키는 질병 116
●특발성 골괴사 116
●반월상연골 손상 118
●과도한 운동이 원인이 되는 질병 120
무릎 통증이 발생했을 때에 122
●갑작스런 통증에 대한 대처법 122
●만성 통증에 대한 대책 124
칼럼 비만을 물리치고 통증 없는 생활을! 126
제4장 요통·무릎 통증을 물리치기 위해서
올바른 자세를 생활화하자 128
●이것이 기본적인 서기 자세 128
●의자에 앉을 때 자세 130
●마루나 바닥에 앉는 자세 132
●걸을 때의 자세 134
●운전할 때의 자세 136
●잠을 잘 때의 자세 138
일상 동작에서 주의점 140
●집안일을 할 때의 주의점 140
●짐을 들어 올릴 때의 주의 사항 142
●일상에 잠재된 위험한 동작 144
●무리를 주지 않는 주거 환경을 위한 대안 146
무릎 보호 제품 제대로 활용하는 방법 148
●무릎 통증에 효과적인 무릎 보호대 148
●허리보호대에 계속 의지하는 것은 금물 150
●보행보조기를 잘 활용하자 152
칼럼 어린아이 때부터 요통 앓이! 154
제5장 요통·무릎 통증을 이겨낼 수 있는 신체로
걷기 운동을 시작하자 156
●걷기의 기본 156
●신발 선택의 포인트 158
●걸을 때의 복장과 휴대품 160
●허리와 무릎에 좋은 운동 162
통증을 이겨낼 수 있는 운동요법 164
●요통을 물리치는 체조 164
●무릎 통증을 물리치는 체조 166
집에서 할 수 있는 마사지법 168
●허리의 만성 통증에 효과적인 마사지 168
●무릎 통증을 물리치는 마사지법 170
냉증 대책에 좋은 최적의 목욕 방법 172
●목욕으로 손쉽게 온열요법 172
●욕조 안에서 할 수 있는 체조 174
허리·무릎의 통증을 이겨내는 생활을 176
●적극적인 마음으로 통증을 극복하자 176
색인 어려운 질환명·의학용어 해설 178
기타 궁금하신 내용은 고객센터(02-854-2738) 또는 저희 성보의학서적 홈페이지내 도서문의 게시판에 문의바랍니다.
감사합니다.
"성보의학서적"http://www.medcore.kr
고객님께서 저희 성보의학서적에서 주문을 하신 주문번호가 생성이 되면 그에 따른 발송준비 및 배송절차는 다음과 같습니다
- 일반적으로 배송기간은 입금확인일로부터 3일 이내 배송을 원칙으로 합니다. 이는 재고가 확보된 도서의 경우입니다.
(단, 산간이나 지방 및 도서지역의 경우 약 1~2일이 더 소요될 수 있습니다.)
- 배송의 시점은 고객님의 주문 이후 입금확인 과정을 거쳐 배송이 됩니다.
- 주문도서의 배송 시 휴일이 포함된 경우는 24시간 순연됩니다.
- 배송료는 회원주문, 비회원주문 모두 2,500원 입니다. (일부 도서 및 산간지역은 추가 배송비 발생)
- 주문 금액이 30,000원 이상일 경우에는 무료로 배송해 드립니다.
- 반품/취소.환불 시 배송비는 무료로 배송이 되었을 경우, 처음 발생한 배송비까지 소급 적용될 수 있으며,
상품 하자로 인한 도서 교환시에는 무료로 가능합니다.
- 성보의학서적의 기본배송방법으로 택배서비스(한진택배&우체국)를 이용합니다.
해외원서의 경우
- 국내에서 재고를 보유한 업체가 없는 경우 해외주문을 해야 하는 상황이 생깁니다.
이 경우 4~5주 안에 공급이 가능하며 현지 출판사 사정에 따라 구입이 어려운 경우 2~3주 안에 공지해 드립니다.
- 재고 유무는 주문 전 사이트 상에서 배송 안내 문구로 구분 가능하며, 필요에 따라 전화 문의 주시면 거래처를 통해
다시 한번 국내재고를 확인해 드립니다.
- 해외 주문 도서는 고객님의 요청에 의해 주문하는 '개인주문' 상품으로, 단순한 고객변심/착오로 인한 취소, 교환, 반품은 불가능합니다.
- 해외주문 시 도서가격 및 수입 제반 비용 등을 모두 선결제로 진행하고 재고 관련 등의 사유로 취소, 교환, 반품이 불가능하오니
이점 꼭 숙지하시고 해외주문시 신중하게 주문하여 주시기 바랍니다.
반품안내
전자상거래에 의한 소비자보호에 관한 법률에 의거 반품 가능 기간내에는 반품을 요청하실 수 있습니다.
반품가능기간
- 단순변심 : 물품 수령 후 14일 이내 (단, 고객님의 요청으로 주문된 해외원서 제외)
- 주문하신 것과 다른 상품을 받으신 경우
- 파본인 상품을 받으신 경우- 개봉된 DVD, CD-ROM, 카세트테이프 (단, 배송 중 파손된 상품 제외)
- 탐독의 흔적이 있는 경우
- 소비자의 실수로 상품이 훼손된 경우
- 고객님의 주문으로 수입된 해외 도서인 경우
- 수령일로 14일 지난 상품의 경우
고객센터: (02)854-2738